• sz5.png
Gerincjoga     
GERINCJÓGA
 
Olyan mai modern mozgásrendszer, amely a jóga gyakorlatait meghatározott cél elérése érdekében alkalmazza. Jelen esetben a testtartás javításrára irányul. A test helytelen tartásmintáit lebontva, új helyes tartásirányt mutat a testnek.
Ennek tükrében gerincstabilizáciációs gyakorlatokat is végzünk (a képen is egy ilyen gyakorlat látható) az óra folyamán. A gyengülésre hajlamos izmokat erősítjük, a rövidülésre hajlamos izmokat nyújtjuk. Az óra relaxációval zárul.
 
KezdoHathaJoga

Mini Blog

A jóga és az önismeret!

A jóga és az önismeret elválaszthatatlanok egymástól. Attól a pillanattól kezdve, hogy a jógaszőnyegre lépünk a gyakorlatok révén információkat kapunk önmagunkról. Az izmaink, ízületeink, te...
 
A teljes cikk...

A légzés megfigyelése

Belégzés és kilégzés, egy folytonos szüntelen áramlás. Befogadás­-elengedés, elfogadás-adás, feszültség-ellazulás. Ellentétek, ugyanakkor kölcsönösen létrehozzák, kiegyenlítik egymást....
 
A teljes cikk...

A meditációs ülés kialakítása

Ha a talajon való ülés esetleg nem megoldható, egy szék is alkalmas erre a célra. Ez esetben a következőkre érdemes odafigyelni: A szék támlájának ne dőlj neki. A hátadat tartsd egyenesen és a m...
 
A teljes cikk...

Tadászana/Hegyállás

Az alábbiakban a jóga egyik alapgyakorlatának kivitelezését olvashatod. Ezen gyakorlat tendenciái nagyon sok gyakorlatban visszaköszönnek, éppen ezért helyes kivitelezése jó alap az érintett gyakor...
 
A teljes cikk...

A jelen pillanat

A jógaszőnyegen gyakorolva látjuk igazán, hogy mennyi az az idő, amit a figyelmünkkel a jelen pillanatban történő eseményeknek szentelünk. A jóga gyakorlása során egyre éberebbé válunk, és ebb...
 
A teljes cikk...

bks iyengari

KEZDŐ HATHA JÓGAÓRA

Az óra ritmusában (hűen a Hatha jóga jelentéséhez) az egyensúlyt, a harmonikus gyakorlás megvalósulását követi.

Az óra menete a következő:
Elcsendesedés: Ez segíti a napi események körül forgó gondolataink elengedését, megérkezést a jelen pillanatba, az órai gyakorlásra való ráhangolódást.
Bővebben...:

Térkép

Hírlevél

Iratkozz fel hírleveleinkre!

Kapcsolat

Palotai Tünde
M: +36-30-491-2832
E-mail: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
 
JÓGAÓRA HELYSZÍNE:
 
TAMARISKA HÁZ
Csepel-Kertváros
Katona József u. 54 
 
Kapcsolodó oldal: Chinmaya.hu
Megtalálsz a facebookon is!
 
 Nézz be a ChinMaya Yoga Facebook oldalára is!